49式是什么意思,49式太极拳的来历和实战效果如何
最近总有人在后台问我:“49式是啥玩意儿啊?”说实话,第一次听到这词儿我也懵——是某种暗号?还是新出的手机型号?后来一查才发现,好家伙,原来江湖上流传的“49式”八成指的是太极拳里的49式套路!
不过话说回来,太极拳门派那么多,为啥偏偏49式这么引人好奇?今天咱就掰扯掰扯这事儿,顺便聊聊它的实战效果到底靠不靠谱。
一、49式这名儿咋来的?
得从1956年说起。那时候国家体委搞了个大工程,把传统杨氏太极拳里那些重复动作咔嚓掉,整出个简化版24式。后来觉得不够过瘾,又捣鼓出42式、49式这些“升级款”。
有意思的是,49式虽然挂着“竞赛套路”的名头,但动作编排上反而比24式更接近老拳谱。比如“云手”这个动作,24式里就做3遍,49式非得折腾6遍——你说这是复古呢还是折腾人呢?
二、打起来到底啥感觉?
我特意找公园里练了20年的王大爷试了试。老人家边比划边吐槽:“这49式啊,看着慢悠悠的,打完一套能出一身汗!”
具体来说有仨特点:1. 动作比24式复杂不少,光是“野马分鬃”就要做8次2. 对下盘要求极高,全程都得保持低桩3. 最后收势那会儿特别讲究呼吸配合
不过您要问能不能实战...王大爷挠挠头:“现在谁还指望这个打架啊?能治颈椎病就不错咯!”
三、网上那些玄乎说法靠谱吗?
随手搜“49式太极拳”,跳出来的都是“三天打通任督二脉”“练完年轻十岁”这种标题。要我说啊,或许暗示练拳确实能改善体质,但具体效果恐怕因人而异。
有个冷知识:49式里“转身摆莲”这个动作,据说最早是拿来扫敌人下盘的。但现在教学视频里,十个老师有九种教法——连专业教练都说不清哪种最正宗,这中间的传承断代问题值得琢磨。
四、新手到底该不该学?
虽然49式看着高大上,但是对零基础的朋友可能不太友好。我见过不少学员,24式还没练利索就急着挑战49式,结果动作做得像抻面条似的。
建议这么尝试:- 先跟着视频比划24式- 等能连续打三套不喘了- 再找老师学49式的细节
话说回来,现在有些健身房把49式改编成“太极操”,加了好多转圈和伸展动作。要论养生效果可能还行,但要说这是传统武术...emmm您自己品吧。
五、那些老师不会明说的事
- 市面上49式教学光碟有17个版本,价格从9块9到299不等 真正按竞赛标准打的,整套需要6-8分钟 有个冷门分支叫“49式太极剑”,动作名称完全对不上
最后提醒下:要是看见“49式速成班,包教包会”的广告,赶紧跑!这玩意儿没三个月连动作都记不全,速成?除非你是张三丰转世!
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